产妇瘦身：雪菜肉末蒸豆腐 - 陶荣&稻草猪的Blog/博客/部落格/网志 Powered by TaoRong.Com

文章内容

导读：生完孩子后，体重增加了不少，是时候该采取措施对付一下那个肥肚腩了。饮食上的问题当然是十分重要的，所以将这道雪菜肉末蒸豆腐推荐给大家。

　　食谱原料

　　北豆腐、雪菜（腌雪里蕻）、猪肉馅、干辣椒、蒜末料酒、生抽、盐、白糖、香油

　　制作方法

　　1、肉馅中调入少许料酒和生抽拌匀，腌10分钟；

　　2、雪里蕻洗净，用清水浸泡20分钟，以去除其中的盐分。然后捞出攥干水分，切碎；干辣椒切段儿；

　　3、豆腐切小块，入沸水中焯一下，捞出沥干后，铺在抹了油的平底锅中煎至上色发黄，然后盛出放入深一点的大盘中；

　　4、锅入油，稍热后放入干辣椒和蒜末小火爆香，然后倒入肉馅，继续小火炒至肉馅变白，其间用铲子将肉馅拨散；

　　5、倒入雪里蕻，中火翻炒几下，调入少许盐、白糖和香油；

　　6、将炒好的肉末雪里红倒在煎好的豆腐上；中大火蒸6分钟即可。

　　适用人群

　　产妇

　　温馨提示

　　 1.炒肉馅时要用小火，大火的话肉馅容易结成一坨；

　　 2.豆腐切成小块更容易入味；

　　 3.盐一定要酌情添加，即使雪菜已被浸泡过，但也可能很咸。